Las avellanas son una excelente fuente de nutrientes, incluyendo grasas saludables, fibra, proteínas, vitaminas (como la E) y minerales (como el magnesio y el fósforo). Sus propiedades incluyen beneficios para la salud cardiovascular, la salud ósea, la digestión y la saciedad. Además, son una fuente de energía y pueden ayudar a combatir el cansancio y la fatiga.